(شبكة أجيال)-النوم على الجنب هو الخيار الأفضل لمن يعانون من آلام الظهر، ولكن عليهم فعل ذلك مع تجربة وضعية الجنين. اما الذين يعانون من آلام أسفل الظهر، من الأفضل تجنب النوم على الظهر لأنه قد يؤدي إلى مزيد من الضغط على العمود الفقري القطني وعضلات أسفل الظهر. والحل هو وضع وسادة تحت الركبتين لأن هذا سيؤدي إلى محاذاة أفضل للعمود الفقري، ما يؤدي إلى تقليل الضغط على العمود الفقري وعضلات أسفل الظهر.
