شبكة أجيال الإذاعية ARN_ أثبتت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية تنشط الدماغ وتقويه، وخصوصاً للبالغين من العمر 50 عاماً أو أكثر.
وقام الباحثون بجمع بيانات 39 دراسة، شملت الذين تم اختبار قدراتهم بعد ممارستهم للتمارين الرياضية، التي تضمنت رفع الأثقال وتمارين الأيروبيك وتمارين بيربي، والرياضات الروحية مثل التاي تشي واليوغا.
وتم الاعتماد على نتائج الدراسات السابقة والجديدة، لكشف العلاقة بين الرياضة وتعزيز الذاكرة ووظائف الدماغ.
ووجدت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على "تحسين الوظائف المعرفية للدماغ لدى البالغين 50 عاما من العمر أو أكثر"، حيث اختبر المشاركين في عدة وظائف دماغية مثل التفكير واليقظة، ومعالجة المعلومات ومهارات الذاكرة.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة: "إن ممارسة الرياضة ليوم أو يومين أسبوعياً تبدو فعالة لكن الأهم أن كثافة التمرين هي الأكثر فعالية".
ومن نتائج الدراسة، أن مهارات التفكير والذاكرة تتحسن بممارسة التمرينات الرياضية المنتظمة، مثل تاي تشي أو رفع الأثقال، وتنشط حركة الدم والأوكسيجين ويستفيد منها القلب والعضلات على حد السواء لدى الشباب وكبار السن، كما أنها تحفز الجسم على إفراز هرمون يساعد في تكوين أعصاب جديدة.
م.ح - ر.أ
