شبكة أجيال الإذاعية ARN_ أوردت صحيفة "الإندبندت" تقريراً يوضح أن استبدال الكلمات الإيجابية بالسلبية، أثناء الضغط من شأنه أن تخفف من التوتر الناتج من ظروف الحياة المختلفة.
وبحسب الصحيفة، فإن أحد خبراء العلاج النفسي السريري، يوضح أن مجرد التعبير عن التوتر والإجهاد، قد يزيد الأمور سوءاً عن النفس، لأنه النطق بكلمة متوتر، يمكن أن يحفز مجموعة من المواد الكيميائية في الجسم، مثل الإبينفرين والكورتيزول، والناقلات العصبية في الدماغ التي تجعلنا نشعر بالتوتر التام.
ومن أعراض الشعور بالتوتر والإفصاح عنه، يمكن أن تزيد ضربات القلب، ويرتفع ضغط الدم، إلى جانب عدم القدرة على التفكير السليم، وامتلاء النفس بالخوف والقلق، ولتلافي ذلك ينصح بتعديل لغة الكلام وطريقة التفكير.
ويقول أحد الأطباء الهنود المتخصصين بما يعرف بنظام الاستشفاء التقليدي، المعروف بالهند بـ "أيورفيدا"، أي علم الحياة، إنه يجب على المرء ازالة كلمة متوتر من قاموسه واستبدالها بلغة أكثر إيجابية، ويقترح في ذلك ممارسة نوع من التأمل الروحاني المسمى "الوعي التام"، وهو أسلوب نفسي شاع مؤخرا يركز فيه الشخص انتباهه على الحاضر ويجعل الأفكار تنساب دون إصدار حكم.
م.ح - ر.أ
