شبكة أجيال الإذاعية ARN_ أظهرت دراسة حديثة بأن الأشخاص الذين يتناولون اللوز بشكل يومي ومنتظم يعرفون خسارة ملحوظة للوزن، اضافة لتحسن كبير في مستوى الدهون الجيدة في الدم.
ويعود ذلك لتركيبة اللوز الغننية بفيتامين B والزنك، ويساعد في السيطرة على الشهية وتخفيف الرغبة بتناول السكريات.
وينصح خبراء التغذية بإستبدال "النقرشات" الغنية بالسعرات الحرارية ما بين الوجبات بحفنة من اللوز التي تحوي سعرات حرارية، وغنية بالألياف ما سيساعد على الشعور بالشبع لوقت أطول.
واضافة اللوز إلى وجبة الفطور، فهي تحتوي على البروتينات التي تمد الشخص بالطاقة اللازمة وتبعد احتمال الإفراط بتناول الطعام.
ورش القليل من اللوز فوق حبوب الإفطار يساعد على التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.
ن.أ-ر.أ
