الكوسا مليئ بالفوائد الصحية

شبكة أجيال الإذاعية ARN_ تعتبر الكوسا من الخضراوات المفيدة للجسم بشكل عام، وخاصة أهميتهما للجسم ودورها في إنقاص الوزن الزائد.

وتعد أبرز فوائد الكوسا فيتامين C وفيتامين A ما يجعله نباتاً غنياً بنسبة هائلة بالكاروتينويد مثل البيتا كاروتين التي تعطي فوائد صحية عالية.

ويحتوي الكوسا أيضاً على الماغنسيوم، البوتاسيوم، النحاس، الألياف، الفولات، الفوسفور، البروتين، الزنك، الكالسيوم، الحديد، التربتوفان.

ويعتبر تناول الكوسا فعال في التخلص من الوزن الزائد لأنه، يحتل الماء حوالي 95% من نبات الكوسا وهذا ما يجعله أحد أفضل الأطعمة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، كما أنه يساعد على تقليل السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة إلى حوالي 25 سعر لكل 100 جرام، ما يجعله طعاماً مناسباً جداً لهؤلاء الذين يرغبون في تقليل الوزن الزائد بأجسامهم، أيضاً يعمل على تنشيط وزيادة فاعلية عملية الأيض.

ن.أ-ر.أ