شبكة أجيال الإذاعية ARN_ أوضحت دراسة كندية أن تمارين التأمل يومياً لمدة 10 دقائق كفيلة بإزالة مشاعر الخوف والقلق، والمساعدة على التركيز بشكل أكبر.
وأكد الباحثون أن 82 شخصاً مارسوا تمارين التأمل ساعدتهم على تحويل الانتباه من المخاوف الداخلية التي تحيط بهم إلى العالم الخارجي، ومكنتهم من التركيز بشكل أفضل في الأعمال التي ينجزونها.
وأجرى الدراسة باحثون من جامعة واترلو في كندا بالتعاون مع علماء نفس من جامعة هارفارد الأميركية، حيث تم دراسة تأثير تمارين التأمل على المشاركين الذين يعانون من زيادة مشاعر القلق، والتفكير المتكرر وتشتت الانتباه.
وأثبتت الدراسة أن تدريب العقل على التأمل قد تكون له آثار وقائية للأشخاص الذي تنتابهم مشاعر القلق وتشتت الانتباه بشكل متكرر.
م.ح - ر.أ
