شبكة اجيال الإذاعية ARN_ توصلت دراسة بلجيكية أن ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار تشكل سبباً رئيسياً لزيادة الوزن.
وتتبع باحثون طرق فقدان الوزن في مجموعتين من الشباب الأصحاء، الأولى مارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية بعد وجبة الإفطار، في حين مارس أفرد المجموعة الثانية التمارين قبل وجبة الإفطار، وكان المشاركون اتبعوا نظاماً غذائياً تزيد فيه نسبة السعرات الحرارية بنحو 30% كما تزيد فيه الدهون بنسبة 50% لمدة ستة أسابيع.
وخلصت الدراسة إلى أن أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار قد اكتسبوا وزناً إضافياً، يقدر بنحو كيلو غرام ونصف الكيلو لكل منهم، وتطورت لديهم مشاكل الأنسولين.
فيما لم يكتسب أفراد المجموعة الثانية الذين مارسوا التمارين الرياضية قبل وجبة الإفطار أي وزن إضافي وكانت لديهم مستويات الأنسولين صحية، كما أحرق جسمهم المزيد من الدهون طوال اليوم مقارنة بالرجال الآخرين.
ويذكر أن ممارسة التمارين الرياضية أو المشي السريع لمدة 20 دقيقة تحد من مخاطر الموت المبكر بنسبة 16 إلى 30%.
ر.ط-ر.أ
