(شبكة أجيال)- ينصح خبراء التغذية الأشحاص الذين يواجهون مشاكل في النوم بزيادة كمية الأطعمة المخمرة في النظام الغذائي، كونها تحتوي على البكتيريا النافعة، ما يساعد على الشعور بتحسن وبالتالي تعزيز جودة النوم وتحسين الحالة المزاجية. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق بتناول مخلل الملفوف في وجبة العشاء.
