الحركة بركة - أجيال https://arn.ps/podcasts/category-318 (شبكة أجيال)- مع الكوتش وائل جبر عبر اجيال . بودكاست اذاعي يسعى لأن يكون النشاطُ اليومي أسلوب حياة عن طريق معلومات سهلة التطبيق، نصائحُ عملية، وطاقةٌ تحفيزيةٌ لكل يوم. ar false AjyalPodcast@gmail.com شبكة أجيال ARN - Ajyal Radio Network 2026 الحلقة 29 - كيف نعود للرياضة تدريجيا بعد رمضان 1؟ Tue, 24 Mar 2026 13:47:37 +0200 301723 https://arn.ps/podcasts/301723.html الحلقة 28 - ممارسة الرياضة لكبار السن Tue, 24 Mar 2026 13:46:25 +0200 301721 https://arn.ps/podcasts/301721.html الحلقة 27 - كيف نقسم غذائنا بشكل صحي؟ Tue, 24 Mar 2026 13:45:27 +0200 301719 https://arn.ps/podcasts/301719.html الحلقة 26 - ما الفرق بين رياضة الصباح ورياضة المساء؟ Tue, 24 Mar 2026 13:44:26 +0200 301717 https://arn.ps/podcasts/301717.html الحلقة 25 - كيف تؤثر الرياضة على جودة النوم؟ Tue, 24 Mar 2026 13:43:21 +0200 301716 https://arn.ps/podcasts/301716.html الحلقة 24 - كيف نمنع زيادة الوزن في رمضان؟ Tue, 24 Mar 2026 13:40:06 +0200 301714 https://arn.ps/podcasts/301714.html الحلقة 23 - الاصابات وكيفية التعامل معها Tue, 24 Mar 2026 13:38:53 +0200 301713 https://arn.ps/podcasts/301713.html الحلقة 22 - كيف تساعد الرياضة من تحسين المزاج؟ Tue, 24 Mar 2026 13:37:41 +0200 301712 https://arn.ps/podcasts/301712.html الحلقة 21 - هل 20 دقيقة كافية برمضان؟ Tue, 24 Mar 2026 13:35:44 +0200 301711 https://arn.ps/podcasts/301711.html الحلقة 20 - كيف نحس انه استفدنا من الرياضة خلال رمضان؟ Tue, 24 Mar 2026 13:34:36 +0200 301710 https://arn.ps/podcasts/301710.html الحلقة 19 - الرياضة بالليل Tue, 24 Mar 2026 13:32:57 +0200 301709 https://arn.ps/podcasts/301709.html الحلقة 18 - كيف تستعيد النشاط بعد الفطور؟ Tue, 24 Mar 2026 13:31:56 +0200 301708 https://arn.ps/podcasts/301708.html الحلقة 17 - الأخطاء التي يقع بها الرياضي في رمضان Tue, 24 Mar 2026 13:30:41 +0200 301707 https://arn.ps/podcasts/301707.html الحلقة 16 - كيف تحافظ على العضلات أثناء الصيام؟ Tue, 24 Mar 2026 13:29:27 +0200 301706 https://arn.ps/podcasts/301706.html الحلقة 15 - دور الترطيب في الحفاظ على لياقة الجسم Tue, 24 Mar 2026 13:28:15 +0200 301705 https://arn.ps/podcasts/301705.html الحلقة 14 - كيف تبدأ الرياضة بعد الافطار في رمضان؟ Sun, 01 Mar 2026 10:21:25 +0200 301197 https://arn.ps/podcasts/301197.html الحلقة 13 - هل فقدان الوزن يعتمد على الرياضة في رمضان؟ Sun, 01 Mar 2026 10:21:05 +0200 301196 https://arn.ps/podcasts/301196.html الحلقة 12 - كيف نتعامل مع الدوخة أثناء التمرين؟ Sun, 01 Mar 2026 10:20:41 +0200 301195 https://arn.ps/podcasts/301195.html الحلقة 11 - العلاقة بين النوم والرياضة Sun, 01 Mar 2026 10:20:11 +0200 301194 https://arn.ps/podcasts/301194.html الحلقة 10 - هل الرياضة قبل الافطار مفيدة أم خطيرة؟ Sun, 01 Mar 2026 10:17:54 +0200 301193 https://arn.ps/podcasts/301193.html الحلقة 9 - كيف تقلل من الخمول في ساعات العصر؟ Sun, 01 Mar 2026 10:17:14 +0200 301192 https://arn.ps/podcasts/301192.html الحلقة 8 - ماذا تأكل بعد التمرين في رمضان؟ Sun, 01 Mar 2026 10:16:12 +0200 301191 https://arn.ps/podcasts/301191.html الحلقة 7 - أهمية المشي في رمضان Sun, 01 Mar 2026 10:15:44 +0200 301190 https://arn.ps/podcasts/301190.html الحلقة 6 - دور التغذية في الأداء الرياضي Sat, 28 Feb 2026 11:36:50 +0200 301170 https://arn.ps/podcasts/301170.html الحلقة 5 - كيف نتجنب الجفاف أثناء النشاط البدني؟ Sat, 28 Feb 2026 11:35:32 +0200 301169 https://arn.ps/podcasts/301169.html الحلقة 4 - علامات التعب التي يجب التوقف عندها أثناء التمرين Sat, 28 Feb 2026 11:20:32 +0200 301168 https://arn.ps/podcasts/301168.html الحلقة 3 - شدة التمرين بعد الصيام Sat, 28 Feb 2026 11:19:40 +0200 301167 https://arn.ps/podcasts/301167.html الحلقة 2 - نصائح لمرضى السكري خلال ممارسة الرياضة في رمضان Sat, 28 Feb 2026 11:19:29 +0200 301166 https://arn.ps/podcasts/301166.html الحلقة 1 - ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ Sat, 28 Feb 2026 11:19:22 +0200 301165 https://arn.ps/podcasts/301165.html