شبكة أجيال الإذاعية ARN_ توصلت دراسة علمية حديثة، إلى أن "التأمل العميق" يشكل بديلاً فعالاً عن العلاجات التقليدية المضادة لانتكاسات الاكتئاب.
وقدر المتخصصون أن ما لا يقل عن نصف الذين سبق أن أصيبوا باكتئاب، يصابون بانتكاسة مرة على الأقل في حياتهم، في حال لم يتابعوا علاجاً وقائياً.
وتعرف تقنية للتأمل العميق باسم "مايندفولنيس بايسد كوغنيتيف ثيرابي" والتي تقضي بتركيز الأفكار والمشاعر على الحاضر، والوقاية من هذه الانتكاسات.
وشملت الدراسة 424 شخصاً أصيبوا في السابق بالاكتئاب لـ3 مرات على الأقل، وعولجوا سواء بالتأمل أو بالعقاقير، وبعد مراقبة لمدة عامين، تبين أن الطريقتين في العلاج كان لهما أثر إيجابي في منع الانتكاسة أو تأخير وقوعها.
وأوضح مجموعة من الباحثين البريطانيين أن هذه التقنية تشكل بديلاً للأشخاص الراغبين في الوقاية من الانتكاسات دون استخدام العقاقير.
ر.ط-ر.أ
