شبكة أجيال الإذاعية ARN_أظهرت دراسة أميركية حديثة أن تناول اللوز بشكل يومي يساهم في إنقاص الوزن، وتقليص محيط الخصر، فضلاً عن أنه يخفض مستويات الكوليسترول ويحمي القلب.
وشملت الدراسة "50 شخصاً" كانوا في متوسط أعمارهم، يعانون من زيادة الوزن وارتفاع الدهون والكوليسترول لمدة 12 اسبوعاً.
وقسم الباحثون المشاركين إلى قسمين، تناول القسم الأول منهم ما يعادل"42 غراماً" من اللوز بشكل يومي، فيما تناول القسم الثاني من المشاركين كعكاً مصنوعاً من الموز ، ووضع في الاعتبار تساوي السعرات الحرارية بين وجبات المجموعتين.
وتوصلت الدراسة، إلى أن الذين تناولوا اللوز انخفضت لديهم مستويات الكوليسترول، إضافة إلى انخفاض معدل الدهون في البطن والرجلين وقل لديهم محيط الخصر.
واعتبر متخصصون أن تناول اللوز طريقة مثلى لمواجهة الأمراض التي تتعلق بالقلب والأوعية الدموية بالإضافة للمشاكل الناتجة عن اضطراب عمليات التمثيل الغذائي حيث يساعد في تنظيمها، باعتباره يتكون من دهون غير مشبعة، فضلاً عن انخفاض نسبة الدهون المشبعة في اللوز.
ر.ط-ر.أ
